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【ホエイプロテインダイエット】
ホエイとは、牛乳や脱脂粉乳の成分で、チーズを作ったあとの残り汁がホエイです。ホエイの主成分であるラクトグロブリン、ラクトアルブミン、ラクトフェリンなどは乳清タンパク質＝ホエイプロテインと呼ばれています。吸収率がよく、免疫力向上といった働きや、抗酸化物質を増加させる働きをします。エネルギー源ともなるので運動の前後に用いられることが多いです。
... 2.成長ホルモンがピーク時に達する15分〜1時間までストレッチ&休憩 3.15分〜1時間休憩後、有酸素運動を10〜30分間(長ければ長いほど良い)行なう。 4.有酸素運動後、ホエイプロテインを水で割って飲む。 トレーニングはやり方によって全然効果が ...